Epsom-só fürdő
Az első lépés, hogy szánjon magára legalább 40 percet, mert nagyjából 20 perc alatt távoznak a szervezetből a toxinok, a második 20 perc pedig arra kell, hogy a teste felszívja a fürdővízből az ásványokat. Töltse fel meleg vízzel a kádat! Adja a vízhez az Epsom-sót a következők szerint:
30 kg alatti gyermekek: Adjon 150 g sót egy kád vízhez
30-45 kg közöttiek: Adjon 300 g sót egy kád vízhez
45-70 kg közöttiek: Adjon 450 g sót egy kád vízhez
70-90 kg közöttiek: Adjon 600 g sót egy kád vízhez
90 kg fölött minden további 20 kilónként adjon 150 g-mal több sót a vízhez!
További stratégiák az Epsom-fürdőzéshez
Jót tesz a bőrnek, ha még 100 g olíva olajat is önt a vízhez, mert a polifenolok beépülnek a bőrbe, így azok antioxidáns hatásait is élvezheti. Ha gyömbért vagy cayenne-i borsot ad a vízhez, megnövelheti a test hőjét, ezáltal gyorsabban izzadja ki a méreganyagokat. Bármennyit használhat egy evőkanáltól fél csészéig, hogy felgyorsítsa a folyamatot, ráadásul mivel ezekben a növényekben is vannak antioxidánsok, a méregtelenítést is megnövelheti velük.
Az Epsom-só mellett ne használjon szappant, mert az megzavarja az ásványi anyagok beszívódását és a méregtelenítést is! Próbáljon meg egy-két órát pihenni a fürdő után, kivéve, ha ízületi gyulladásai vannak: ilyen esetben mozogjon, amennyit csak tud, hogy megakadályozza a vértolulást az ízületeiben! A víz hőmérséklete soha ne haladja meg a 33 C fokot!
Ellenjavaslatok: ne alkalmazzon Epsom-fürdőt, ha terhes, ha ki van száradva, vagy ha nyílt seb vagy égés van a bőrén. A szív- és érrendszeri betegek mindenképpen konzultáljanak egy szakorvossal, aki tisztában van az Epsom-sós fürdők hatásaival, mielőtt belevágnak!
